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瘦身討論區 舉凡減肥偏方、實例、健美、運動都可到此發表您的經驗.....^_^

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舊 05-19-2005, 04:58 PM   #31
玉宣
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玉宣 的頭像
 
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我最高紀錄一個月瘦7-8公斤
我那時164公分68公斤
那個月光是吃蒟篛麵條.跟稀飯
沒有餓到
但一個月下來我再也不吃蒟篛了
後來也不知道怎麼瘦自然就到58公斤
現在過了5年了
中間我又生了小女兒
因為她很不好帶
所以我在做完月子就恢復到58公斤
等小女兒四個月時我就瘦到53-52公斤
女兒已經3歲
我一直都維持53左右
__________________
已有二個女兒

此篇文章於 05-19-2005 05:01 PM 被 玉宣 編輯。.
玉宣 目前離線  
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舊 05-19-2005, 08:18 PM   #32
antilo112
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antilo112 的頭像
 
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唉~~~~現在我每天早起運動...感覺上,皮膚的光澤感有變好

瘦....再說拉 >_<"(想到就在吃的人 )
antilo112 目前離線  
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舊 05-19-2005, 09:05 PM   #33
gi0001tw
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gi0001tw 的頭像
 
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吃素+運動...要天天運動ㄡ,保證有效!

但,如果平時很少運動的話,必須花三個月慢慢增加運動量。
__________________
It's Me.
換學校了,還沒有認養新的花園...
gi0001tw 目前離線  
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舊 05-28-2005, 12:07 AM   #34
小致
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引用:
最初由 ryanko 發佈
偶想一個月肥十公斤
都沒人注意到你耶!
暴飲暴食包你破百!!!!呵呵~~
小致 目前離線  
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舊 11-27-2005, 04:48 PM   #35
JackHu
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JackHu 的頭像
 
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為什麼你想要一個月十公斤ㄚ?

或許打錯字了

我看了一篇報導
說減肥一個禮拜一公斤是很健康的
減太多怕把健康也減了

有什麼我能幫忙就 email me
__________________
Rich Dad, Poor Dad

我剛從紐西蘭回來
在台灣需要多認識朋友

此篇文章於 11-27-2005 04:51 PM 被 JackHu 編輯。.
JackHu 目前離線  
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舊 11-27-2005, 05:42 PM   #36
懸壺子 帥哥
道骨學佛心
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懸壺子 的頭像
 
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贊助感恩: 花花基金贊助感恩勳章 - 頒勳事由:  水仙勳章: 德高望重 - 對植物或物品有所專研且受人尊敬 - 頒勳事由:  
勳章數量: 2
引用:
最初由 朝顏 發佈
我有奇怪的問題.為何需要在一個月內瘦10公斤.若真的成功.不會有後遺症嗎?
朝顏小妹...妳的質疑是對的
一個月內瘦10公斤,若真的成功,可能免疫力會下降很快
__________________
http://d.blog.xuite.net/d/5/d/3/15668691/blog_463075/txt/14221759/20.gif http://d.blog.xuite.net/d/5/d/3/15668691/blog_463075/txt/10968336/13.gif
帥哥 懸壺子 目前離線  
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舊 11-28-2005, 11:39 PM   #37
phabe
黃金會員
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phabe 的頭像
 
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有人想瘦 ! 有人想胖!
我ㄋ ?也是想胖 !
大吃大喝,連1公斤也擠不出來ㄋ !
166 cm 46公斤
phabe 目前離線  
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舊 09-11-2013, 03:30 PM   #38
opq6988 帥哥
VIP會員
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聲望: 117 opq6988 will become famous soon enoughopq6988 will become famous soon enough
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我客人的太太去中醫埋線搭配吃藥1年多了--看起來成效不錯--瘦掉蠻多的--我因為沒膽怕過敏所以沒去埋線而作罷---可是看新聞好像埋線也埋出問題來了--更讓我害怕了---

此篇文章於 09-11-2013 03:58 PM 被 opq6988 編輯。.
帥哥 opq6988 目前離線  
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舊 05-09-2015, 07:24 PM   #39
光頭掌櫃 帥哥
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聲望: 71 光頭掌櫃 will become famous soon enough
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你好:

關於您想減重瘦身的問題
請容我說說我的看法與經歷

造成肥胖的主要原因是「塞車」,是食物在身體裡面塞車了、排不出去,堆積久了就會在身體內腐敗、發酵,進而造成腸胃不舒服以及肥胖等等。
只要飲食的順序與態度正確,你不可能會發胖,想胖也胖不起來,記住我說的,瘦的人不一定健康,但是健康的人一定瘦。
既然問題出在食物的順序,那麼熱量、代謝根本都不是問題,因為只要吃什麼東西,身體吸收該的養分後就排掉,不塞車滯留身體內,那還需要運動幹什麼?還需要吃減肥藥、做手術或是忍耐節食嗎?

這是一個最為健康的減肥法,不吃藥不用算熱量、不節食不用做運動、不花錢不搭配任何產品、不復胖沒副作用,而且不需要額外花時間去做。

要吃什麼才會瘦?很簡單,吃得越營養越豐富瘦越快,讓身體的動力越足夠就越能將身體裡面的垃圾排出去,當然你也可以選擇少吃,因為節食真的會瘦,節食為什麼會瘦?為什麼節食一段時間之後就會停滯,而且很容易復胖,通常會比原來體重更胖?在一開始的時候節食是很有效的,攝取的營養變少,但代謝不變,所以會急速瘦下來,但是到一定程度之後,身體持續短缺營養,逐漸減少了代謝的動力,慢慢就會停下來,接著就罷工了,你就算都不吃東西也不會瘦了,這時候如果去量體脂肪應該會很低,因為身體的能量都被你用光光了。 

跟你分享我的減肥經歷,我幾年前大吃大喝胖到100公斤,西裝褲都快爆炸了,根本沒辦法蹲下,稍微走個樓梯就喘得要命,而且很容易流汗,更難為情的是上大號時發現手都搆不太到屁股。

最令人不適的就是上班時間都得提著氣用力縮著肚子,因為只要肚子一放鬆,「虛掩」的褲頭便無法承受該力道,西裝褲拉鍊便會緩緩的往下滑開。
這時候才覺得「不行!我不能再一直胖下去了!」,想要減肥但是聽同事說,減肥沒有捷徑,就是少吃多動,唉~想到以前激烈運動的經驗,不知道有沒有減肥方法是可以不要運動,又不用花錢的。

後來上網搜尋減肥方法,看到一大堆人在推薦《一定瘦》~~不用運動、不用節食、不會復胖、什麼都吃……眼裡看見這些我就決定一定要試一試這個方法。

半信半疑之下我就買回來看
在看完書後的當天開始實行
一個禮拜就瘦了四公斤
不到一個月瘦了十多公斤
然後體重穩定的往下掉
大概半年左右就瘦了二十幾公斤
這中間我什麼都吃,零食甜點不忌

我每天工作12個小時以上,還是精神奕奕,就連困擾我多年的胃疾、各種症狀……也都在改變飲食習慣之後全部改善了。

這些都是我的親身經歷,週遭跟著一起執行的朋友們,還有《一定瘦》家族的成員們,只要有確實按照這個飲食方法執行的,到目前為止還沒聽說過沒效的……

我現在才知道,肥胖不是因為吃得太多,而是吃的方法不對!
會不會瘦跟餐吃什麼、沒運動沒關係,只要飲食習慣跟方法正確,可以照吃照喝照樣瘦,不用吃藥,不用忌口,不用運動,我現在就是這樣,很簡單,這其中的關鍵就在於飲食的方法。
《一定瘦》的養身方法,傳遞的是一個正確的飲食觀念,以及讓身體負擔最輕的飲食方式,書中強調,您眼前「有什麼,就吃什麼」,內容物不限(牛奶除外),就以您最方便的食物,來進行「先飲後食」即可。只要飲食順序對就好。想吃什麼,就吃什麼,不用計算熱量、不用去管脂肪,有什麼就吃什麼,什麼都吃,什麼都不要多吃,就對啦!

《一定瘦》這個「飲食順序」瘦身法,一旦開始啟動,身體開始排水,體重就會一直往下降,除非您停止書中所說的飲食順序,否則體重往下降的趨勢是不會停的。直到您全身不屬於身體需要的沈積物排清為止。放心,您不會瘦到皮包骨的。因為排出去的是囤積的水份和多餘的脂肪,留下的則全是肌肉,身體健康之後,呈現出來的將會是最自然、最好看的體型。
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢,很簡單,很快速,很有效,而且是很健康的。《一定瘦》的飲食方式,就是一種自然的養身方法,身體健康之後,瘦身就是身體回饋給我們的禮物,這就是所謂「瘦的人不一定健康;健康的人一定瘦」!只要飲食方式正確,想吃什麼就吃什麼,瘦得健康,瘦得幸福,其實沒那麼難啦!《一定瘦》這個養身瘦身法絕對值得大家試試看!

你不需要在每天辛苦努力上班之餘,還要額外花兩三個小時去做;不用拉筋、跑步、毛巾操或做任何運動;也不用算熱量卡路里;也不用冒險抽脂做手術;不用吃一堆藥品、健康食品或是瘦身產品;不用吃代餐、減肥餐、榮總三日餐;也不需要針灸減肥、埋針或是侵入式的治療;也不用穿著讓身體血液循環不通,又價值不斐的塑身衣緊身褲;更不用節食少吃,讓自己營養不良,又飽受停經、掉髮或臉色蒼白的困擾……你只要改變「飲食習慣」即可。

這本書最讓我們佩服的是,目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」,一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤。這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」,一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小,皮膚自然的就跟著光滑起來。

書中說「80%的的肥胖是喝水造成的」,這一點我真是太認同了。以前怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖,真是應驗書中所說的「喝水都會胖」,當我一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了。
我已經實行四年了,到現在身材還是很標準,體重更在七十四左右,皮膚光滑,氣色也很好,精神更棒,沒病沒痛,而且整個人看起來都年輕了好幾歲,最重要的是~~我沒有復胖。
時下一般人的飲食習慣總是先吃食物,飯後喝湯,再吃水果幫助消化,平時則多喝水,但是《一定瘦》則強調「飲食的次序」和「進食的態度」,執行上應該把握住幾個重要原則:
1、先飲後食
2、專心進食
3、不餓就停
4、三餐定時但不用定量
5、三餐比例3:2:1
6、口渴再喝水,口不渴就不要喝
7、不要問吃了什麼,只要管排不排得出去
8、什麼都可以吃,什麼都不要多吃
9、水果要在兩餐之間食用

建議大家還是要看過書,才知道該怎麼將《一定瘦》融會貫通在生活裡,了解他的理論才知道為什麼要這樣子做,這本書很多圖書館都有,也不一定要花錢買。
不管你以前是用什麼方式減肥,在你接受《一定瘦》之後,請一定要把以前不當的減肥心態完全歸零,如此才能真正體會《一定瘦》的精髓,瘦,不需要節食也不需要運動,只要飲食的順序對了,就算恢復三餐也不會變胖;只要您確實遵守《一定瘦》的所有原則,相信您在短期內一定就會瘦下來;到目前為止,只要有認真執行書中原則的人,還沒有聽說過沒效的!

在「作者」部落格以及〔一定瘦‧討論板〕中,許多有成效的朋友們分享了很多執行上的細節以及執行的成效,建議您可以前去參考!執行上有任何問題,這兩個版上也有許多經驗豐富且成功瘦下來的前輩們,會協助您解決問題,讓您早日恢復健康,並且美麗的瘦下來。
帥哥 光頭掌櫃 目前離線  
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舊 05-10-2015, 12:25 PM   #40
roseoil 帥哥
级别:12 | 在线时长:202小时 | 升级还需:19小时级别:12 | 在线时长:202小时 | 升级还需:19小时级别:12 | 在线时长:202小时 | 升级还需:19小时
 
註冊日期: Sep 2010
住址: 大大
文章: 47
致謝: 3
已有2篇文章得到4會員致謝
現金:84花幣
資產:84花幣
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聲望: 10 roseoil is on a distinguished road
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原本吃一碗飯改成半碗,半個月慢慢減少份量,纖維疏果多補充,晚上只吃水煮蛋1顆半 。(別過度減肥身體機能受到傷害ㄡ)。別吃油炸類,甜食,已免瞬間破功。
帥哥 roseoil 目前離線  
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