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舊 09-29-2007, 01:59 AM   #61
cetsky 帥哥
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作者: 燕兒 查看文章
看了你的文章~我要努力了~
生過小孩的媽媽體質改變了~生老大沒變~生老2就肥了10kg.......
我們一起努力唷~~~~
燕兒加油囉
我媽媽當初要生我和我弟時也很誇張
尤其是懷我弟時大家都以為是雙胞胎 出生時4.6公斤
當時是全醫院最大的(體重 身高 還包括腳印)...當時難產 還生不出來....還用真空吸引??(不太懂)
當初我媽也是下定決心去游泳池
最原先 游泳池的人都嚇到....這麼年輕...肚子怎麼會.......(因為生我弟時,肚子真的超級大)
後來經過游泳+本身長久以來良好的飲食和睡眠習慣
至今仍維持的很好
看過小弟母親的人 都不相信她的實際年齡
有人猜他是我爸的女兒?? 我的姊姊??
更扯的是...我老婆??(我至今聽過最扯的)

有時我媽為了能穿好看的衣服
還會特意再減少食量
總之 相信自己做得到 調整飲食"習慣"
可能還需要有強烈的健康或是愛美觀念....才能始終如一吧
加油加油 go!go!
__________________
因921而有的花園~我的花園像簿
點這裡走訪我的花園︿︿
帥哥 cetsky 目前離線  
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舊 09-29-2007, 02:02 AM   #62
cetsky 帥哥
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作者: 曉之峰 查看文章
呃。。。。有錢的話。。我可能會全拿去買花說
這樣就不會拿去買吃的了 對吧 哈哈
帥哥 cetsky 目前離線  
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舊 09-29-2007, 02:05 AM   #63
cetsky 帥哥
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作者: 蓮子 查看文章
妙媽的哀怨,我好懂得
平平都是歐巴ㄧ族.....唉~~

我又是各沒意志力的讒鬼
本來還計畫想要煮泡麵當宵夜呢
剛好看到cetsky版大這篇發文
今天就忍過去好了

cetsky板大母親是去翡翠哪邊游嗎?
是福樂的資深會員囉 和老闆娘很要好
帥哥 cetsky 目前離線  
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舊 09-29-2007, 02:07 AM   #64
cetsky 帥哥
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作者: 寫詩的女孩 查看文章
___________

找到患友哩!^^
我是咖啡超愛甜(決不吃苦)
三更半夜爬格子
啥三宅的高檔衣服早高掛衣櫃
游泳?我..學了3年只會水母飄><~~~

所以~遲早會加入減肥族說

加油加油~如果撥空去慈濟做環保會減的更怡然自得^^
不一定要游泳阿 邊聽音樂爬爬樓梯也行的
我也不會游泳 哈
帥哥 cetsky 目前離線  
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舊 09-29-2007, 02:45 AM   #65
cetsky 帥哥
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作者: three0fifth 查看文章
大學畢業時,我還只有55公斤;
當時誤以為自己怎麼吃都不胖.
結果當兵就增加了近10公斤.
之後就每況愈下.尤甚是步入中年之後.

那天碰上以前的主任,他劈頭就問我:你怎麼越來越圓潤了,到底怎麼了?
唉,還能怎麼了,就是好吃懶動ㄇㄟ!

去年我曾花兩個月減8公斤,現在又回來了.真的粉難!

CETSKY大的減重成就實在經典,也令人敬佩;
請受大肚男歐吉桑一拜!
減肥真的需要花時間的
我當兵時還有人請問我怎麼增肥說...

開學時老師也曾問我胖了幾公斤
或是劈頭第一句 最近好像變胖了喔...哈
我非常瞭解您的心情

不過您在年輕時 仍維持良好的身材 令我羨慕
我目前雖還在求學 以後求職時...總之
能力雖然重要 但是外觀仍是要求一下會更好
我是這麼想的^^

這是我過去的減重經驗談 不過我想我這次應該也要減個30公斤才行
只是沒辦法像以前那樣運動...會沒精神看書和做報告
成效就會侷限了

男性中年後似乎也都會比較福態
拿我家老爸來說 以前挺瘦27.28腰...現在也是 恩恩︿︿"
偏偏我家幾乎都是美食主義者...食量減少真的很痛苦
我想最基本的 應該可以先調整作息 以及飲食時間的控制
長期下來一定會有所改善的 只是會比較慢
帥哥 cetsky 目前離線  
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舊 09-29-2007, 10:18 AM   #66
banana 美女
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banana 的頭像
 
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作者: cetsky 查看文章
可先從改變飲食習慣開始
如果真的不能搭配運動......至少八點後一定要禁口!!
當然晚餐越早吃越好 這是小弟的良心建議
吃完快去刷牙就不要再"動口"了
八點喔...嗯..那就該午夜後才睡較適合了..

我家的習慣是六點前吃晚餐..晚飯後就不再吃點心了..
因為我們睡得早.
吃過東西後馬上刷牙是個好方法哦..

走樓梯雖然是不錯的方法..
我曾有個高中同學..本來比我肉肉多了些..
可是後來搬到台北..住在五樓.
一年後回來..居然比我還瘦..尤其是下半身..真的是瘦得很好看 .
但..對於年紀大些,或是過胖的 人.可能就不太適合了.

前幾天在電視上看到一句關於瘦身的話.覺得真的很經典.
"減肥最好的方法就是不讓自己太胖"..
或許會有人覺得好像是風涼話.
但我是認為..說得很好.
過胖..雖然可以再瘦下來.
但.肥胖對身體造成的傷害是永遠無法彌補的..
至於我自己...
減肥..早已列為終身職志..
懷孕時體重儘量將體重控制在十八公斤內..
平時.口味清淡..
偶而到外用餐才會吃到重口味的食物..
吃火鍋一定是點原味鍋..所有的醬料都不用...
湯不夠時要加開水,不要再加高湯.
先吃蔬菜和菇類..有飽意時再吃幾塊肉..
甜點和冰淇淋是等吃到很飽時再吃..這樣才不會吃太多..

總之..我個人對減肥的原則是...
不吃糖.少吃鹽...
當然..不吃糖是不可能的啦..
尤其是年紀愈大愈愛吃點甜甜的..
所以就是儘量在肚子很餓時吃一點甜的..血糖上升時就不感飢餓..還有很飽時吃一點..過過隱..
咖啡..我也喝..但是不加糖和奶精...市售 飲料不喝.吃水果..但果汁不喝..不管是自己打的或是買的都一樣..

或許會有人認 為這樣...
人生有什麼樂趣..
但..
只要想到..
維持身材不但穿衣較好看.衣服也比較好買..最重要的身 體會較健康..
我的觀念是..瘦--雖然不一定健康,但胖就肯定會有病了..
所以..
想瘦身的 朋友.
一起加油嚕..毅力和恆心是一定要的啦..
__________________
http://e.share.photo.xuite.net/kinchiyanwa/1e438fc/3804785/144579979_l.jpg
................................................

有拿到我家實生燕子水仙現在開花且走鐘的請告訴我,謝謝。



美女 banana 目前離線  
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舊 10-04-2007, 01:13 AM   #67
jyhen
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研究減肥多時

個人覺得瘦下來很容易
真正困難
是維持體重呦~~~
jyhen 目前離線  
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舊 10-04-2007, 07:13 PM   #68
卅巷花園 帥哥
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作者: jyhen 查看文章
研究減肥多時

個人覺得瘦下來很容易
真正困難
是維持體重呦~~~
所以才有人說:
哼,減肥有什麼困難,
我都減了10幾次了!
__________________
我是 OREO
帥哥 卅巷花園 目前離線  
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舊 10-05-2007, 08:57 PM   #69
庭院森森
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作者: three0fifth 查看文章
所以才有人說:
哼,減肥有什麼困難,
我都減了10幾次了!
哈哈
那跟戒煙差不多嘛
庭院森森 目前離線  
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舊 10-06-2007, 03:18 AM   #70
七月流火
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七月流火 的頭像
 
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年初的某一天
我盯著五月花看
然後我說 ---生活過的不錯 活久一點吧!
她就去練瑜珈 接著跳有氧
從66KG 降至58KG
只瘦該瘦的地方 每天充滿活力

然後我兒子也去練了
兒子比較不亂吃東西
瘦的比較多
從90公斤降到70公斤
超帥!

跳有氧很多人一起跳
呼朋引伴 好像比較有趣 較能持久
七月流火 目前離線  
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舊 10-06-2007, 11:27 PM   #71
方心弈 美女
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方心弈 的頭像
 
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我是騎腳踏車 之後 肉肉就變結實了
ㄧ個星期兩次 ㄧ次約20~30公里
市區逛逛就ko了~
ps 這對酪梨的體型 最有用 ㄧ並可以練肺活量喔~*
因為我的關節之前有受過傷 所以只剩~對關節最沒傷害
__________________
金剛薩 菩薩 摩訶薩
嗡、嘛、呢、叭、彌、吽
美女 方心弈 目前離線  
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舊 10-12-2007, 09:57 AM   #72
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天天量體重 自認很有成就感 於是又繼續吃....馬上又會恢復
很有道理~我每次減了一些就安心 然後破功
__________________
穿越紅塵的悲歡惆悵 和你貼心的流浪 刺透遍野的青山和荒涼 有你的夢伴著花香飛翔 今生因你癡狂
美女 小甜甜靜瑩 目前離線  
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舊 10-12-2007, 11:55 AM   #73
紫淇 美女
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作者: 小甜甜靜瑩 查看文章
天天量體重 自認很有成就感 於是又繼續吃....馬上又會恢復
很有道理~我每次減了一些就安心 然後破功
我也是天天量耶
反正體重就是上上下下的起汱啦
__________________
人生沒有大不了
更沒有過不去的
美女 紫淇 目前離線  
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舊 10-17-2007, 03:45 PM   #74
forgetgirl 美女
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很羨慕,但對我很難
其實我食量不大,只是會在不對的時間吃不該吃的東西,而且不運動,新陳代謝率降低+內分泌失調
所以從大四開始就一直胖,最高胖到70公斤(本人只有153cm)
我今年一月的時候開始看中醫,主治瘦身跟調經,那時68.4KG
但是因為我沒辦法不吃澱粉跟油炸的,而且也沒有在運動
不過已經完全戒了宵夜跟飲料(早餐一杯甜豆漿算飲料嗎),零食的話是偶爾吃個幾片
就算晚餐後肚子餓也能克制不吃屑夜
而且每餐的量也有減少
這中間歷經停滯期跟還沒治好的內分泌問題
目前的體重在62左右擺盪
而且上個月換了別家中醫醫院(先前那家很遠,但我也勤勞了八九個月了)
那個醫生不看減重
他強調瘦不下來就是新陳代謝,把身體調理好,新陳代謝率恢復正常,再加上少吃多運動一個月瘦四五公斤跑不掉
少吃我已經做到了,但是多運動~~再看看吧
不過現在體重有復胖的迹象(是還沒復胖啦,可是好像很危險)
而且恰巧遇上一次生理期,吃他的藥好像效果不彰,因為持續了三週才收乾淨,連醫生也覺得怎麼會這樣,所以讓我信心大減
我原本期待他可以很快的幫我恢復正常新陳代謝的
美女 forgetgirl 目前離線  
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舊 11-21-2007, 07:33 PM   #75
阿諾 帥哥
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看了CETSKY大的減肥過程真讓小弟心有戚戚焉~
也不能稱自己是小弟啦,應該說是小胖好啦!
小胖也曾經減了幾次肥,但是都沒明顯成效,
自己也很明白,主要原因就是每晚都愛 "大酌"幾杯,
就算再怎麼認真減肥,也只會越減越肥,
因為喝酒後,肚子就會餓,而且怎麼吃都吃不飽,
所以...... 嗚 ~ 像我這樣的情形,都嘛是自己造成滴~
好啦!不提自己的慘狀,提提您所說的"爬樓梯"好了...
小胖在此要對許多跟偶一樣滴中年盃盃中年阿姨提出一點小意見
也就是,上了年紀,要小心自己的身體狀況,
許多運動都要量力而為,千萬不要逞強,也不要做太劇烈的運動,
像爬樓梯這種運動,如果次數太多,就要小心膝關節,
曾經看過幾篇新聞報導都有提到:
物理治療師說,可不是人人都適合爬樓梯,像是O型腿,膝關節退化,
或是膝蓋骨外翻,要是多爬樓梯,只會導致膝關節傷害,
甚至還會造成退化性關節炎.....因為爬樓梯看似簡單,但是對膝關節的負荷,
可能超出你的想像,以六十公斤的人來說,爬一層樓梯,
膝蓋得要承受來自體重七倍的壓力,也就是420公斤,因此,
像是O型腿,膝關節退化,或是膝蓋骨外翻的民眾,根本就不適合爬樓梯。
......之類的新聞

所以,就如CETSKY大大一直強調的,多運動及控制飲食,
找適合自己的運動,而不是強迫身體作不適合的運動喔!!

以上意見僅供參考,恕小胖的雞婆~~
帥哥 阿諾 目前離線  
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