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舊 01-04-2008, 10:47 PM   #46
mary7374 美女
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我朋友要結婚前,表姊介紹我朋友去醫療診所做e光美體塑形,真的很有效,現在我朋友可以大方的將她的照片放在網部落格上了(因為現在的人都用寬銀幕,之前胖,放在銀幕上的照片只能用恐怖來形容)
美女 mary7374 目前離線  
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舊 03-21-2008, 10:06 PM   #47
yenny 美女
幸福的喵喵
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我實施用這個3日減肥餐今天是第12天了, 目前瘦了4公斤
雖然不像原本預期的真的可以在3天內瘦3-5公斤,除了那3天照食譜以外, 另外的4天其實胃容量也因為節食而變小了不少, 雖說是正常吃, 但也會自然的避開油炸和澱粉類的食物...所以一個星期約可瘦2.5公斤, 到今天已經累計瘦下4公斤了, 每天看著體重計少個500g或是300g的...我就很滿足了...
這星期我在餐與餐之間有一點偷吃步啦, 很餓的時候我吃了幾顆小番茄, 然後喝溫水或是熱茶, 讓肚子溫溫的就不會這麼餓了, 不然就是小睡一下, 時間很快就會度過到下一餐...
今天我婆婆問我瘦了多少,一聽到之後投以羨慕的眼光, 然後要我下個月也教她怎麼吃, 她也要減肥...(呵呵, 心想減肥還要挑時間嗎, 要就馬上執行囉, 不過老人家身體應該經不起這樣挨餓,看她一邊說要減肥一邊嗑完一個大便當外加一大把的腰果當零食...這樣減肥成效應該不明顯...哀 ) 我算了一下我一天攝取的熱量...還不及大家吃的一個便當ㄝ, 才想起以前就是這樣一吃完便當又吃水果又吃零食...嘴巴整天都在動, 難怪會胖, 現在我已經戒掉飲料囉...減肥一定要成功才行阿...加油!!
美女 yenny 目前離線  
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舊 03-21-2008, 10:19 PM   #48
yenny 美女
幸福的喵喵
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重貼一次3日減肥法食譜

*第一天*

早餐:黑咖啡或茶(一杯)+烤土司(一片)+花生醬 (二茶匙)+葡萄柚(半個)

午餐:黑咖啡或茶(一杯)+烤土司(一片)+水煮鮪魚罐頭(半罐)

晚餐:黑咖啡或茶(一杯)+蘋果(一個)+任何瘦肉(85公克)+四季豆(一杯)+ 紅葡萄(一杯)+香草冰淇淋(一杯)

*第二天*

早餐:咖啡或茶(一杯)+烤土司(一片)+水煮蛋(一個)+香蕉(半條)

午餐:黑咖啡或茶(一杯)+優格(一杯)+鹹餅乾(二片)

晚餐:黑咖啡或茶(一杯)+紅葡萄(半杯)+香草冰淇淋(半杯)+香蕉(半條)+ 熱狗二條(若是7-11買的話一條就夠)+綠菜花 (一杯)

*第三天*

早餐:黑咖啡或茶(一杯)+蘋果(一個)+低脂起士(一片)+鹹餅乾(一片)

午餐:黑咖啡或茶(一杯)+烤土司(一片)+水煮蛋(一個)

晚餐:黑咖啡或茶(一杯)+水煮鮪魚罐頭(一罐)+紅葡萄(一杯)+香草冰淇淋(半杯)+香蕉(半條)+白花菜(一杯) +哈密瓜或香瓜(一個)

注意事項:

1.此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽與胡椒外,勿用別的佐料。==>我覺得可以參考用, 講"化學作用"用意是要嚇唬人避免輕易更改而誤食過多熱量

2.每一次連續三天可減四公斤,三天後可照常飲食,但不可過份,四天正常飲食後,連續三天節食,一個月可減十六公斤。

3.水煮鮪魚罐頭在頂好超市有售。

4.水煮蛋要煮久一點。

5.喝大量的開水促進新陳代謝。


這是在網路搜尋得到的資料
1.裡面說的所有食材會產生化學作用...這點我留有思考空間...改天再去請教營養師
2.而花生醬我用1茶匙
3.冰淇淋...第2天我就沒吃了...一樣可以瘦阿
4.鮪魚罐頭一律用滾水燙過再吃
5.起司可以只吃半片或更少...
6.建議香蕉可以吃美人蕉, 一小條剛剛好, 熱量也比一般香蕉少很多
7.我葡萄改用小番茄和草莓替代, 熱量更少, 現在又是當季水果
8.一杯以250cc.容量的杯子


另外4天我晚餐都吃一碟燙青菜+2口瘦肉+熱茶...胃口變小了所以不會餓, 一邊餵小孩一邊吃效果也很好...不會一下子吃太多

此篇文章於 03-22-2008 02:21 PM 被 yenny 編輯。.
美女 yenny 目前離線  
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舊 03-21-2008, 10:27 PM   #49
gtyu 美女
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可是我一天只能在早上喝一杯黑咖啡
下午再喝 晚上就說不著了
可以一天只喝一杯嗎
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舊 03-21-2008, 10:53 PM   #50
yenny 美女
幸福的喵喵
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引用:
作者: gtyu 查看文章
可是我一天只能在早上喝一杯黑咖啡
下午再喝 晚上就說不著了
可以一天只喝一杯嗎
喝水就好啦...
我也12天沒喝咖啡...我是喝茶包泡的茶.一個小茶包沖泡好幾回..那咖啡因很低
我水喝得不多...,除非口渴或是餓了才喝...
其實就是減少熱量的攝取...食材那4天我還是照3日減肥食譜...只是做一些彈性調整
比如:花野菜改換空心菜或高麗菜...
餐後不喝菜湯...只喝茶或開水...
嘴饞小番茄約4.5顆..或是草莓約5 顆...熱量都約15kcal
可以上網搜尋食物熱量表參考替代的食物

此篇文章於 01-20-2009 01:09 PM 被 yenny 編輯。.
美女 yenny 目前離線  
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舊 05-06-2008, 08:38 AM   #51
liu960423 美女
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這食譜我試過了
還真的差點暈倒了
有天早上起床居然天旋地轉
差點就跌倒了
也不知道是不是因為吃得太少
真的在那時差點暈倒
不過在更早之前也曾試過
但是沒事
最近試才這樣子的
我的同事有很多人很成功瘦了很多
身栽變得超好的
但是我跟另一位同事就沒那麼好了
那位同事還去住院了
應該是吃得太少
又剛好有點其他的病因
才引發不適
不過基本上這應該是很好的方法
只是那個量是不是可以稍稍增加
不然厚,還真難捱呢?
美女 liu960423 目前離線  
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舊 07-11-2008, 11:35 PM   #52
wenying9000 美女
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我吃過 餓的兩眼發昏 辛苦
美女 wenying9000 目前離線  
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舊 07-12-2008, 06:36 AM   #53
w70824 帥哥
許淵明(貴賓會員)
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七日減肥食譜

實行三週, 瘦12磅(約5.5公斤)
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帥哥 w70824 目前離線  
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舊 06-17-2010, 10:28 PM   #54
stephanie5988 美女
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麻煩email給我囉...
那是減重 有沒有局部瘦身的啊...
想瘦小腹...
美女 stephanie5988 目前離線  
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舊 06-17-2010, 11:47 PM   #55
yenny 美女
幸福的喵喵
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作者: stephanie5988 查看文章
麻煩email給我囉...
那是減重 有沒有局部瘦身的啊...
想瘦小腹...
仰臥起坐早晚各50下
每天吃益生菌或乳酸菌促進腸胃蠕動...
每天至少2餐吃下一大碗的葉菜類...
會上火的食物少吃...
必要時可以喝咖啡...也能促進腸胃蠕動
小腹多半是腹部內含有宿便...
還有飽食後久坐及生產過後所造成的脂肪堆積...
每個人體質不同...
我是只要喝咖啡就能輕鬆解決的體質
美女 yenny 目前離線  
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舊 07-23-2012, 05:40 PM   #56
小潔兒 帥哥
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我試著吃第一天其實不會很餓耶!
早餐還好
午餐吃完了過幾小時會餓
不過還能忍受
讓人驚訝的是晚餐我居然會有種吃飽的感覺!
之後還有第二天、第三天
加油囉!希望真的能瘦下來
帥哥 小潔兒 目前離線  
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舊 10-14-2012, 10:46 PM   #57
ra910424 美女
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娃娃你好~我也想要這個食譜
我的信箱是ra9104242002@yahoo.com.tw
只不過我有點看不太懂這個食譜ㄟ
可以麻煩跟我解釋一下嗎?
美女 ra910424 目前離線  
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舊 11-14-2012, 09:11 PM   #58
ray wu 帥哥
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這個食譜 就我所知

一開始是以榮總三日減肥餐開始宣傳的

但榮總的人其實並不知道有這減肥法

所以使用這減肥法 要很小心

就像有網友的使用經驗

“三日減肥餐,有效,但是期望值不要太高
如果原本就有在實施節食減重計畫的人成效不會非常大
如果是原本飲食沒什麼節制的人可能會瘦很快,不過吃的三天應該會很痛苦”

“還真的差點暈倒了 有天早上起床居然天旋地轉 差點就跌倒了”

大家要珍惜自己的健康啊

by ray 希望傳播正確減肥觀念的醫師

目前舉辦的活動 :http://www.rayandhealth.com/questionnaire/
我的facebook :https://www.facebook.com/ray.wu.9634
帥哥 ray wu 目前離線  
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舊 05-17-2015, 10:56 PM   #59
光頭掌櫃 帥哥
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作者: ray wu 查看文章
這個食譜 就我所知

一開始是以榮總三日減肥餐開始宣傳的

但榮總的人其實並不知道有這減肥法

所以使用這減肥法 要很小心

就像有網友的使用經驗

“三日減肥餐,有效,但是期望值不要太高
如果原本就有在實施節食減重計畫的人成效不會非常大
如果是原本飲食沒什麼節制的人可能會瘦很快,不過吃的三天應該會很痛苦”

“還真的差點暈倒了 有天早上起床居然天旋地轉 差點就跌倒了”

大家要珍惜自己的健康啊

by ray 希望傳播正確減肥觀念的醫師

目前舉辦的活動 :http://www.rayandhealth.com/questionnaire/
我的facebook :https://www.facebook.com/ray.wu.9634
光靠少吃某些食物或是多吃某些食物,對想要減肥、想要健康都於事無補,因為大多的減肥方式都只能減「短期」,不能瘦「長期」,關於減肥與瘦身的事請聽聽看我的體驗~

造成肥胖的主要原因是「塞車」,是食物在身體裡面塞車了、排不出去,堆積久了就會在身體內腐敗、發酵,進而造成腸胃不舒服以及肥胖等等,只要飲食的順序與態度正確,你不可能會發胖,連想胖也胖不起來,瘦的人不一定健康,但是健康的人一定瘦。

我建議你去找《一定瘦》這本書,這是一個健康的減肥法,不用吃藥不用算熱量、不用節食不用做運動、不花錢不搭配任何產品、不會復胖沒有任何副作用,而且不需要額外花時間去做,最重要的~你不需要多花一毛錢,圖書館就有得借。

我也曾是肥胖一族,我以為我是肥胖體質,吃什麼就胖什麼,怎麼吃怎麼胖,完全沒辦法控制體重,但後來看了《一定瘦》以後,我才知道原來都是飲食順序出了問題,肥胖不是因為吃得太多,而是吃的方法不對!只要順序對、方法對,怎麼吃都不會胖。

會不會瘦跟餐吃什麼、沒運動沒關係,只要飲食習慣跟方法正確,可以照吃照喝照樣瘦,不用吃藥,不用忌口,不用運動,我現在就是這樣,很簡單,這其中的關鍵就在於飲食的方法。

《一定瘦》的養身方法,傳遞的是一個正確的飲食觀念,以及讓身體負擔最輕的飲食方式,書中強調,眼前「有什麼,就吃什麼」,內容物不限(牛奶除外),就以您最方便的食物,來進行「先飲後食」即可。只要飲食順序對就好。想吃什麼,就吃什麼,不用計算熱量、不用去管脂肪,有什麼就吃什麼,什麼都吃,什麼都不要多吃,就對啦!

《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢,很簡單,很快速,很有效,而且是很健康的。《一定瘦》的飲食方式,就是一種自然的養身方法,身體健康之後,瘦身就是身體回饋給我們的禮物,這就是所謂「瘦的人不一定健康;健康的人一定瘦」!只要飲食方式正確,想吃什麼就吃什麼,瘦得健康,瘦得幸福,其實沒那麼難啦!《一定瘦》這個養身瘦身法絕對值得大家試試看!

我已經實行四年了,到現在身材還是很標準,皮膚光滑,氣色很好精神更棒,沒病沒痛,而且整個人看起來都年輕了好幾歲,最重要的是~~我沒有復胖。
帥哥 光頭掌櫃 目前離線  
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