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查看完整版本 : 中藥補身…


tsmay
10-09-2002, 07:25 PM
<< 中藥燉豬腦髓 治頭風 >>

將何首烏 枸杞等量的調配 , 一包約5~60的量

再去市場買一副豬腦 , 豬腦上有一層為血管的微血管網膜 , 用牙籤輕輕的挑起薄

膜後 , 慢慢捲動牙籤將整層薄膜消除 , 然後用水輕輕的洗掉血水 , 拿一個中型

陶磁的碗公 , 將藥材鋪底 , 豬腦放置上頭 , 加水淹過碗中的材料 , 至於電鍋內 ,

外鍋加半碗水 , 慢慢的燉 . 待開關跳起來後 , 在悶個10分鐘 , 讓藥材更溶入湯汁

中 , 再將豬腦與湯喝掉 , 連續吃兩副 . 頭風就會好了........

《大家可以參考看看... 摘於7月31號的中國時報 但我有省略文字 , 只取重點》

---------------------------------------------------------------------------------------薰衣草海豚 07-31-2002 11:37 PM

tsmay
10-09-2002, 07:30 PM
〈〈枸杞好處〉〉

皮膚變的比以前好喔!!以前膚色真的泛黃 ,?#123;在“黃裡透紅------淡咖啡色 ,羨慕吧!!而且血循變好 ,指頭末梢和嘴唇都不容易乾裂,體力也變好 ,只要持續每天當茶喝兩個月 ,保證有成果

美女秘方: 枸杞+黃耆+紅棗+數朵菊花+洋蔘 太補了嗎?
那------枸杞+紅棗 就很棒了!!(李心潔都這樣喝喔!!)量隨你抓 ,我也不懂 ,但煮過會比用泡的效果好!!枸杞最適合用來消除疲勞枸杞能預防動脈硬化及防止老化 ;還具有溫暖身體的作用。驚人的療效令人讚歎!

枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物,非常適合用來消除疲勞。它能夠促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積;再加上枸杞內所含有的各種維他命、必需胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作,更可以促進體內的新陳代謝,也能夠防止老化。

枸杞可分為三個部分來使用:
枸杞葉可用來泡「枸杞茶」飲用 ;紅色果實「枸杞子」可用於做菜或泡茶;枸杞根又稱為「地骨皮」,一般當作藥材使用,因此,實在稱得上是物盡其用。
而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶,也不會有副作用。它的藥效十分廣泛,具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效,而將枸杞根煎煮後飲用,能夠降血壓:至於枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、 護膚等各種效果。但是,由於枸杞溫熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的老饕們最好不要食用。

相反地,若是體質虛弱、常感冒B抵抗力差的人最好每天食用。

『紅棗』保護肝臟
經常熬夜的朋友要多多服用哦!小小一顆紅棗,功效卻很強。紅棗不僅營養非常豐富,而且還能保護肝臟。在平時的養生中,善用紅棗,對身體的助益很大< /FONT>

中國的草藥書籍「本經」中記載到,紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能﹔而?#123;代的藥理學則發?#123;,紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。?#123;代的藥理學同時還發?#123;,紅棗能提高體內單核---吞噬細胞系統的吞噬功能,有保護肝臟,增強體力的作用。這個發?#123;和中醫用紅棗組方

「養肝湯」來養肝排毒的方法不謀而合。
醫星球醫星顧問莊淑旂博士大力推薦剖腹產的婦女產前應喝養肝湯,她?#123;為剖腹產的婦女,喝養肝湯不僅可以排解麻藥的毒性,保護肝臟,減輕手術後的疼痛,
而養肝湯的作法:
紅棗七顆洗淨,每顆以小刀劃出直紋幫助養分溢出,然後用滾水兩百八十西西加蓋,浸泡八個小時以上,接著再加蓋隔水蒸一個小時即成。紅棗有如此奇妙之功效,同時又物美價廉,民眾應該多加利用。

『紅棗』補氣養血小小一顆紅棗,功效卻很強。中醫的方子裡,常常見到它的蹤影,因為紅棗有緩和藥性的功能﹔紅棗能補氣養血,是很好的營養品。中國的草藥書籍「本經」中記載到,紅棗味甘性溫、脾胃經,有補中益氣,養血安神,緩和藥性的功能。?#123;代藥理研究?#123;,紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞,是一種藥效緩和的強壯劑。在中藥學裡,紅棗的應用可分為以下幾種:

1.健脾益胃:脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃紅 棗七顆,或與黨參、 白朮共用,能補中益氣、健脾胃,達到增加食慾、止瀉的功效;紅棗和生薑、半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等症狀。

2.補氣養血:紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。 台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃耆、枸杞,能提昇身體的元氣,增強免疫力。

3.養血安神:女性躁?#123;症、哭泣不安、心神不寧等,用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養血安神、舒肝解?#123;的功效。

4.緩和藥性:紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,並保護正氣。 例如:「十棗湯」中,用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉 藥的毒性,保護脾胃不受傷害。

紅棗是補氣養血的聖品,同時又物美價廉,民眾無需去買?#123;間昂貴的補品,善用紅棗即可達到養生保健的功效。

------------------------------------------------------------------------------------------------angel 07-31-2002 09:41 PM

tsmay
10-09-2002, 07:33 PM
〈〈 養聲茶 寶貝你的嗓子 〉〉

台北市立中興醫院中醫科主治醫師吳明珠
?#123;代靠嗓子吃飯的人越來越多,小到交友社交,大到選舉、唱歌、播新聞、講課,很多情況都需要甜美的嗓子。

中醫?#123;為嗓音的甜美和五臟均有關係,當肺陰不足,虛火上炎,就容易造成聲帶結節,而肺腎陰虛易造成咽部一種慢性發炎狀態,甚至會肝氣上逆,阻滯咽喉。長期脾胃不調,也會造成脾失健運,濕邪上結,形成聲帶息肉。

在中醫治療上,醫師也會依照不同的證型,選用不同的方劑治療,如果不是很嚴重,但是常常需要用嗓子的,不妨使用茶飲保養。

1.胖大海茶:胖大海三枚,蜂蜜十五克。胖大海洗淨加蜂蜜,以開水沖泡,加蓋五分鐘後,攪拌均勻即可飲用。具有清熱潤肺、利咽、解毒等功效。適用咽痛、乾咳無痰、音啞、目赤、牙痛、痔瘡等。

2.清咽茶:銀花、玄參、青皮各二錢半,加水煎湯取汁,代茶頻飲,每日一劑。具有清熱養陰、解毒利咽功效。適用於慢性咽炎。

3.舒咽茶:胖大海三錢,桔梗、生甘草各一錢半,加水三碗,用大火煮開後,再用小火煮十分鐘後飲用,具清肺利咽之效,適用於慢性咽部不適、痰多型失音。

4.羅漢果茶:羅漢果十至十五克,綠茶一克。將羅漢果切碎與茶一起用沸水沖泡,加蓋十分鐘後即可飲用。具清熱化痰,潤喉止渴之效。

5.玄麥桔甘茶:玄參、麥冬各四錢,桔梗、甘草各一錢半,沖入沸水,蓋上杯蓋廿分鐘後,即可代茶頻飲。具有滋陰清熱、清咽解毒功效,尤適用於聲音沙啞、乾咳的患者。

6.橄竹梅茶:鹹橄欖五個、竹葉、綠茶各五克,烏梅二個、冰糖十J,加水約三碗,大火煮沸後再以小火煎煮約四十分鐘後取汁飲用。每日二劑,代茶溫服。具清肺潤喉功效。適用於久咳及勞累過度引起的失音、急慢性咽炎。

7.大地茶:胖大海、生地各三錢,冰糖適量,用沸水沖泡十五分鐘後,代茶飲用。具開宣肺氣、滋陰涼血之效。適用於聲音嘶啞、感覺發聲略有刺痛感。

8.訶子麥冬茶:訶子三克、麥冬六克、木蝴蝶二克、胖大海二枚,用開水沖泡,代茶飲用。具養陰清肺、生津、開音之效。適用於常咽乾、口渴,想喝水的失音。

當茶飲DIY緩不濟急時,適當的請專業醫師幫忙,也是一種解除痛苦的捷徑。

中醫師除了針對體質施用中藥或茶飲外,針灸也是一種輔助治療的利器。

生活小叮?#123;:

1.適度的運動可增加肺活量減輕聲帶的負擔,避免失聲。

2.隨身攜帶、常常喝溫茶飲,尤其是需要長時間講話的時候。

3.每天睡足六小時以上。睡眠不足,會使抵抗力降低而容易感冒致使聲帶充血,甚至失聲。

4.睡前可藉由泡熱水澡放鬆頸部肌肉,消除疲累外還可保養聲帶,可借助適當的中藥材:荊芥、防風、川芎、羌活、獨活、柴胡、薄荷、桔梗、枳殼、茯苓、甘草、生薑。

藥量視浴缸大小而定,一般大小的可每樣買三到五錢,將它用紗布包好懸掛於熱水龍頭下,放熱水時自然可浸泡到藥,每包可用二次。每次泡澡卅至四十分鐘,每日一至二次。泡好擦乾即可,避免吹風。

5.聲音沙啞時民眾常會用力清喉嚨。事實上清喉嚨反而使聲帶過度振動而形成二次傷害,因此宜以喝茶飲來潤喉,取代此種不良習慣。

6.刺激性飲料、產氣類飲料等,不要喝!產氣的飲料會引起打嗝或胃酸逆流,而傷害喉部組織。由於聲帶必須在黏液狀態下才能靈活振動,在必須一直說話的場合中,一定要常常喝溫水潤滑,一般可以提神的咖啡或刺激性、酒類飲料,容易使聲帶的黏液變濃稠或生痰,反而傷害聲帶。

7.吸菸是聲帶的大敵,最好避免。

8.勿食太冰、熱、辣的食物以免刺激聲帶。太燙的食物易造成聲帶水腫,太麻辣的調味品可能引起聲帶出血、充血。所以如果吃了麻辣鍋後再高歌一場,可能就會突然失聲!

9.嚴重失聲者可能係聲帶黏膜下出血所致,除了喝茶飲外,需禁聲二、三日,以免造成聲帶長久性傷害。

若超過兩周沙啞未改善,可能已經形成息肉或嚴重出血,宜請醫師治療,免得耽誤病情。

【2001/11/13 聯合報】
------------------------------------------------------------------------------------------------Tiffany liu 07-23-2002 05:20 PM

tsmay
10-09-2002, 07:45 PM
〈〈月經調理藥膳DIY〉〉

  台灣婦女因為壓力、焦?#123;、生活起居不正常、卵巢功能或荷爾蒙異常、節食減肥或經年累月素食,常因此導致月經失調,中華民國保健協會今天調配三帖藥膳,用於各種體質的經前、經後及痛經的調理。

  中華民國保健協會理事長劉吉豐指出:

●益母草具有活血化瘀的作用,但有?#123;味,以10錢益母草加上兩個蛋連穀加水放入電鍋同煮,水超過藥材三公分即可,雞蛋可壓住草?#123;味。這帖經前調理湯可在月經前七天,每天服一次,服至月經來潮,可改善月經先前的胸腹脹痛。

●另一帖經後調理湯,是以黃耆8錢、黨參8錢、當歸8錢、薑片50克、羊肉塊250克,放入鍋電鍋或砂鍋,加水超過材料三公分,大火煮沸後改小火燉煮一小時後即可喝湯吃肉。劉吉豐說:黃耆、當歸能補氣,當歸補血,羊肉性溫,凡月經延後、量少、小腹疼痛的婦女,月經後每日一次,連服五天。

●婦女痛經茶是將香附3錢、烏藥3錢、延胡3錢、肉桂1錢都研磨碎末,以400cc的沸水沖泡後當茶喝,生理期間,每日一劑,連服五天,適用緩解年輕女性月經前,或月經期間腹部疼痛及脹滿感。

  劉吉豐指出,這三帖調經藥膳適用於寒熱溫涼各種體質,兩顆雞蛋的熱量不到500大卡,250公克的羊肉熱量相當於一碗飯,藥材本身幾乎沒熱量,所以藥膳的熱量極低。

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●對生理痛有神奇療效的配方

  眾家姐妹們:我得知一項女性聖品恩物,對生理痛有神奇的療效,有此需要者請牢記背誦,並廣為流傳,轉貼信件一封,勝造七級浮屠!!據愛用者表示,本方極為有效,有病治病,沒病補血,各位女性朋友試試吧!

龍眼乾  若干(一小把,隨意啦!)
老薑片  若干(一小把,隨意啦!)
用熱開水沖泡,平時飲用可補血;生理期間再滴數滴白醋,可幫助血塊順利排除。


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●喝優酪乳,可治療生理痛還有防骨質疏鬆!


  各位姊妹們........愛美又可以顧健康,不錯ㄛ!!不論有沒有用,喝優酪乳都是健康的,不妨多喝,只是女生不要在它很冰的時候就喝喔,切記切記!男生請把這消息告訴你關心的,身邊的女生們喔!(媽媽、姊姊、妹妹啦 !)祝大家健健康康,平平安安!

  外加一句,不好意思說出來,但是它是真的:優酪乳因為可以有效調節體內的酸鹼值,所以對婦女衛生有很有幫助。(唉啊,好監介,就是陰道內的酸鹼值啦)。不蓋你,中醫說〝十女九帶〞,優酪乳可理療帶下症!

喝優酪乳,可治療生理痛

證言1:
  相信大家或多或少都有生理痛的困擾,我昨天在自由時報(89.1.5)看到一篇讀者寫的文章,內容說道:她原本也有經痛的困擾,常常痛到每個月都要請兩天的例假,後來她聽朋友告訴她說,喝優酪乳可治療經痛,她就試了這個方法:
  每個月生理期來之前約一個星期,即開始每天喝200g的優酪乳,喝到生理期來時即不要再喝(因為生理期來時,不要喝冰的),她說她喝第一個月即有效,那一次生理期都不會痛。喝到?#123;在大約半年,只有其中一個月因為沒有喝,又發作之外,每個月生理期都不會痛呢!

另一個朋友的證言:
事實上,喝牛奶會更有效,原因是牛奶中的有鈣,而鈣有鎮定的作用,這就是為什麼有些人睡前要喝牛奶的原因,所以如果妳有經痛的毛病,可以在平時每天攝取800MG的鈣(鈣片4顆或牛奶350ML裝4盒),經期來前一星期每天1200MG,從此便不再有經痛的問題,她就是活生生的例子,?#123;在她有時忘了補充鈣片,也不會有任何經痛或腰酸背痛的?#123;象。而她母親長年的背痛(更年期過骨質大量流失後更嚴重了),也因吃了鈣片後,從此不藥而癒。


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●四物湯

  大家都知道四物湯是女性朋友必備的藥補方之一,但多數人對四物湯的?#123;識仍有片面之識,有人月經前吃,有人月經後吃,有人一星期吃一次,有人天天吃,到底如何服用才最有效呢??#123;在我們就來徹底的?#123;識四物湯吧!

.四物湯的成份
  四物湯最早記載於宋朝醫典<太平惠民和劑局方>中,被稱為婦人病的聖藥,是補血、行血、活血的主方;方中由當歸、熟地黃、川芎及芍藥組成。當歸可減輕經前症候群的疼痛、腹脹、陰道乾澀及憂?#123;;川芎可抗菌消炎,調節子宮收縮,並抗維他命E缺乏症(維他命E是抗氧化劑,可能影響內分泌系統,可減輕乳房不適、焦?#123;及沮喪等症狀),提升細胞吞病原體的作用;熟地黃則可補血強心,幫助滋養。
  綜觀全方,不但可滋補血氣,紅潤臉色,更可幫助肌膚光滑,防止老化。另外,?#123;間有四物湯方中添加人參及杜仲之產品(參仲四物湯),不但具備四物湯傳統功效,更可幫助抵抗疲勞及消除經常性的腰酸背痛。

.四物湯的療效
1.調經止痛、養血疏筋不少女性因月經來潮而無法正常工作,四物湯可幫助活血化瘀,排除血塊,並減輕腹脹腹痛,使經血排出順暢。此外,四物湯更可補充鐵劑,減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。
2.滋潤肌膚、防止老化四物湯的方中組成多為溫補的行血劑,若養成從年輕就服用的習慣,有助於氣血通順,不易手腳冰冷,並使臉色紅潤及肌膚光滑,減緩生理機能老化,看起來更為年輕。

.四物湯最佳的服用時機及使用方法
  醫師建議,女性最好養成從年輕時就開始服用四物湯的習慣,每次在經期乾淨後,就連續服用六天份的四物湯;不但可以減少經痛、經血不出、腹脹等症候群,到老年時生理機能及皮膚也較不易老化,通體順暢自然能遠離癌症入侵。
  因此,別忘了,生理期後才是最佳使用時機;且除非某些疾病,否則行經期間並不適合進補,以及服用任何藥物。另外,平日也可將四物湯與雞、豬?#123;或鰻魚一起燉煮,是一 道對發育中少女及婦女極為有益的美味食補,適合全家人一起食用。
  此外,也有人問,男性也可服用四物湯嗎?答案是可以的。中醫醫師表示,四物湯的組成成份並不含女性荷爾蒙,因此男人可安心服用,對生理並不會造成不良影響,對於男性具有血色素低、臉色蒼白、容易疲勞、指甲或手掌魚際部位發白... 等血氣不足的情況,都可以每日服一次四物湯,直至症狀明顯減緩為止,再改為偶爾服用。所以服用四物湯並不只是女生的專利哦!

.沖泡與燉煮的療效相同嗎?
  市面上的四物湯包裝有許多種類,有零散也有經過包裝販售的,組成也都大同小異,而只要藥材新鮮,療效當然也大致相同。沖泡包的優點是可隨身攜帶,方便使用,可直接沖泡於水壺或茶杯中,隨時飲用,很適合忙碌的上班族及上課的學生族,而沖泡時,依材料量多寡,以滾熱開水沖泡,並記得蓋緊杯蓋,待五至
十分鐘後再予飲用,才易出味。若假日有空,則可使用燉煮法,調理時,可再加入紅棗、 枸杞、薑片、雞、鰻魚或豬?#123;一起慢燉,將會是一道適合全家共享的美味藥膳。

.多久喝一次?有無禁忌?
  四物湯是屬於溫補品,可每日服用,懷孕時也可偶爾沖泡飲用,並不影響胎兒。但若平日體質就容易腹瀉者,在經醫師指示後,則可改服「八珍湯」。另外,燉煮時不少婦女不免會以米酒調味一番,但若家中有人天生體質燥熱、容易長青春痘,烹調時,最好不要加入米酒,尤其是生理期間的女性。

.與中將湯的差別
  中將湯與四物湯的主治功效並不同。四物湯主要是用於行氣補血、調養血氣,使皮膚潤澤光滑、防止老化;而中將湯則是與中藥的「當歸芍藥散」類似,主治經期異常、經痛及女性更年期障礙。

.四物湯加減方
  八珍湯:四物湯(補血虛,賦予心肝活力)+四君子湯(補氣虛,賦予脾胃活力)
  十全大帖湯:八珍湯+黃耆+肉桂(用於各種病後全身衰弱至甚、胃腸的活動力衰弱、貧血、皮膚枯燥而無熱狀者)


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●PMS(經前症候群)
  轉載自「優質生活,創造女性健康」之「妳可以吃出健康」每次月經來的前幾天,林小姐變得情緒不穩、焦?#123;緊張、胸部腫脹、頭痛、睡不好,`意力也沒辦法集中。可是月經一來,這些症狀就消失無蹤了,這就是PMS(經前症候群)。
  PMS通常在二十多歲後半或三十歲出頭開始,四十歲是高峰期,然後持續到更年期為止。截至目前的研究,PMS總是出?#123;在月經來潮前四至十四天之間,與月經週期血液中的荷爾蒙有關。另外,據美國貝勒醫學院內分泌教授鍾正芳的研究,PMS可能與血液內鋁太高、硒太低有關。種族、婚姻狀況教育?#123;度與PMS無關,倒是朝九晚五的上班族、飲酒、生過小孩的婦女是好發族群!
  當PMS來襲時,女人通常會很想吃甜食,尤其是巧克力。說也奇怪,巧克力入口,她們的情緒就變好了。為什麼巧克力可以緩解PMS呢?麻省裡工學院的研究人員指出,巧克力可以提高腦內血清素(Serotonin)的濃度,而血清素愈多, 就愈快樂。
  除巧克力外,梅子、番茄、鳳梨、胡桃、也可增加血清素,達到控制PMS的目的,熱量又不太高。但一次大量吃巧克力,可能會因巧克力中的大量單糖進入體內,刺激胰島素大量分泌,使血糖驟降,不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、優格、脫脂牛奶。
  而麵食、全麥麵包、麥片、烤蕃薯,因為造成高血糖的速度比單糖(巧克力)慢,不致使胰島素大量分泌,亦可一試。維他命B6是血清素合成所需之輔助因子,富含維他命B6之食物,有鮭魚、牛肉、豬肉、鮪魚、鱷梨等。罹患PMS的女人想必都曾有經歷身體浮腫、腳腫、乳房腫脹疼痛之經驗,這是因為身體無法把多餘鹽分排出體外,連帶的把水分囤積在體內,這時妳必須戒鹽,如醃黃瓜、醬油、煙燻食物、醃製品,盡量不要碰。(作者為彰化市博元婦產科診所負責醫師)

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●喝茉莉花茶減輕經痛

  月經來潮前一星期,早餐或午餐後天天喝茉莉花茶,能有助於經期順利,減輕經期疼痛,卻不影響睡眠。飲用自然花茶,總比服用止痛藥好得多,無副作用,屢試不爽。只是要重於事前防範,特別經期來潮前一星期勤服用,必能讓經期順利來潮,不因經期延後而心煩氣燥。
(引自中國時報八十九年四月六日第三十五版)


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●女性聖品
龍眼乾  若干(一小把,隨意啦!)
老薑片  若干(一小把,隨意啦!)
用熱開水沖泡,平時飲用可補血;生理期間再滴數滴白醋,可幫助血塊順利排除.
據愛用者表示,本方極為有效,有病治病,沒病補血,各位女性朋友試試吧!


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●據說生理期細心照顧自己,比什麼都有效。

1.生理期期間盡量不要洗頭:這我是做不到啦,不過洗完頭一定要立即吹乾,倒是真的。生理期期間,我通常會中午洗頭。

2.生理期期間要注意保暖:也就是少吹冷氣囉,這Migi姐也做不到,因為整天和小青蛙在一起,捨不得讓他熱到,所以冷氣幾乎都是開整天,總不能冷氣開著,我自己跑去一個沒冷氣的地方燜自己吧!但是在冷氣房裡還是要多穿件衣服。

3.忌喝冷飲:這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適喔,桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛,可以喝點玫瑰花茶)。

4.吃點甜食:生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。

5.拒絕疲勞:充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

6.不要太情緒化:據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。

7.忌盆浴:因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好採淋浴。

8.生理期宜食:生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期,可以考?#123;喝一點生化湯(經期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨,長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了,所以比較不容易得肝病。

9.生理期後的調養:吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到髒血 都排除後再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。

10.生理期間因為毛孔比較張開A很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因為造成血液循環不好,也容易長痘與粉刺。

11.有人生理期間會腰痛,可以考?#123;用熱水泡腳增加血液循環,同時也可以轉移注意力,腰好像就不那麼疼了。
----------------------------------------------------------------------------------------------------- angel 07-09-2002 09:51 PM

tsmay
10-10-2002, 12:57 AM
〈〈MC食補 〉〉

當MC快要來時,女人的身心會出?#123;或輕或重的「經前症候群」,包括躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經前十至十四天出?#123;,月經開始後的24小時內結束,情況嚴重?#123;度及好發時間因然人而異。
除此,女性在月經期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正常或周期難以掌握等異常情形。事實上,欲改善這些症狀,除了生活正常、養成運動習慣外,依不同體質、狀況攝取適當的飲食,也可以讓經期「月月順」!
營養師說 九大飲食原則,讓人好自在!
不管妳是否正被月經問題所困擾,振興醫院營養師謝宜芳提出九大飲食原則,持續四至六星期後,所有的不適會漸漸改善。
1. 不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定,避免加重MC的各種不適。
2. 多吃高纖維食物。疏菜水果全穀類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調整月經及鎮靜神經的作用。
3. 在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。
4. 攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,補充經期所流的營養素、礦物質。
5. 定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低,減少心跳加速,頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
6. 避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增加焦?#123;、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
7. 避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
8. 有大失血情形的女性,應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜( 湯汁是紅色的菜 )、葡萄乾等高纖質食物來補血。
9. 即將面?#123;更年期的婦女,應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。
新觀念
經期吃糖?絕對錯誤?
很多人都說,吃甜食可改善經期的不適,於是乎紅糖,甜餅乾或巧克力,幾乎已成為女性經期的「常備藥」。
營養師謝宜芳說,進食高糖類的甜食,會讓血糖急速上升,的確具有穩定情緒的作用,但血糖一但下降時,反而造成更大的落差,情緒容易不穩定。
她表示,英國雜誌也報導;經期刻意吃甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺

中醫師說 月經失調,可用食補改善!
許多女性對MC不是太早來、就是左等右等還不來。醫心堂中醫師沈娟如表示,月經提前或延後七至十天就要特別注意了。除了諮詢醫師找出毛病,可依體質及症狀以「中醫食補」加以改善。
日常飲食,要多注意!

如果是月經過多、口乾如燥、失眠、頭痛的人,平日就要少吃辛辣、上火的食物,多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質。
月經量少、腹痛、怕冷、拉?#123;子、月經遲來者,平日要忌吃生冷食物,多吃大棗蓮子湯來補血。
肥胖、月經遲來、量少、痰多的人,平日要少吃瓜果、冷飲、蜂蜜、甜食等。
經期食補,輕鬆DIY!
以下六種簡易經期食補,有飯、粥、茶、酒、菜,依個人體質所設計、如果你不知道屬於何種體質,應先請中醫師把脈檢查,再好好地享用。
「血熱型」丹皮薄荷葉
症狀:
月經提前;月經量多、黏稠、有血塊;口乾舌燥、尿少色黃、便秘。
作用:
清涼退火。
材料:
牡丹皮七錢、薄荷三錢、白糖少量。
「氣虛型」參棗米飯
症狀:
月經提前、倦怠欲睡B呼吸急促、食欲不佳、拉?#123;子;經血較多或較稀薄、顏色較淡。
作用:
補氣、補血。
材料:
黨參三錢、大棗十顆、山藥五錢、葡萄乾三錢、糯米一杯。
「肝氣?#123;滯型」紅花糯米粥
症狀:
經期延後、月經量少、腹脹、月經來前乳房脹痛。
作用:
順氣、理氣。
材料:
紅花五錢、香附七錢、糯米一米杯。

「肝血虧虛型」 歸枸參棗粥
症狀:
經期延後,月經顏色淡、小腹疼痛、頭暈眼花、心跳加速、失眠。
作用:
補氣、補肝血。
材料:
當歸五錢、大棗十顆、黃耆七錢、茯芩五錢、糯米一米杯、紅糖少許。
作法:
1. 將當歸、大棘、黃耆、茯芩加適量的水熬成汁。
2. 將藥汁加在糯米中煮成稀飯,快好時加入少許紅糖即可。
3. 食用時:平常可以多吃。
「血虛型」肉歸飲
症狀:
月經延後;經血量少;小腹冷冷痛痛的、手腳冰冷、頭暈目眩。
作用:
補血、驅寒。
材料:
肉桂三錢、當歸一兩、葡萄酒五○○cc。


作法:
將肉桂及當歸泡在葡萄酒中,一星期後服用。
食用時間:
月經來前五至十天,每天晚上睡前喝一小杯(約五十cc至一○○cc )。
「虛熱型」羊肝炒蓮藕
症狀:
月經提前:經血時多時少黏稠;手腳發熱、臉色泛紅。
作用:
清熱、調血。
材料:
羊肝二五○公克、蓮藕二五○克、鹽及油適量。
作法:
1. 將羊肝洗淨、切片。蓮藕去皮切絲。
2. 上述材料用大火炒熟,加鹽調味即可。當菜配飯吃。
3. 食用時間:月經期間可以常吃。
中醫信箱Q &A
為什麼不可以洗泠水澡?
改善經期的不適,除了必須注意日常飲食外,月經期間還必須注意保暖、避免受寒,以免因抵抗力降低,引起月經失調。
除此,還要避免游泳、冷水浴、盆浴及劇烈的運動,充分地休息和睡眠,並且保持心情愉快。
為什麼要喝四物湯或生化湯?
很多女性在月經過後,會燉補四物湯、生化湯調養身體。沈娟如醫師指出,四物湯具補血、活血作用,生化湯可以幫助月經徹底地排出,達到活血化瘀效果。但要注意:許多人補得太過頭反而出?#123;長青春痘、口乾舌燥、焦煩不安、失眠等症狀。凡事都要依個人體質、症狀有所調節,才不會造成身體的另一種不平衡。
為什麼不能吃生冷食物?
因這些食物會影響血管的收縮,造成腹部疼痛,並妨礙月經排出。這些食物包括:梨子、枇杷、香蕉、柿子、橘子、瓜類(木瓜、西瓜、香瓜、小黃瓜、苦瓜、絲瓜、地瓜)、柚子、蘋果、蘿蔔、豆腐、鴨蛋、皮蛋、番茄、大白菜、海帶、紫菜、髮菜等。
環安組/醫務室 啟 89.1.29
--------------------------------------------------------------------------------------------------angel 07-29-2002 09:06 PM

艾莉
06-26-2003, 11:17 PM
謝謝分享

梅彗
06-29-2003, 11:26 AM
很不錯.受益良多

^O^~JS~^0^
12-08-2007, 12:55 AM
好像不錯 要來試試看 最近喉嚨不太舒服 常咳嗽 吸到冷空氣和煙味咳的更嚴重

〈〈 養聲茶 寶貝你的嗓子 〉〉

台北市立中興醫院中醫科主治醫師吳明珠
?#123;代靠嗓子吃飯的人越來越多,小到交友社交,大到選舉、唱歌、播新聞、講課,很多情況都需要甜美的嗓子。

中醫?#123;為嗓音的甜美和五臟均有關係,當肺陰不足,虛火上炎,就容易造成聲帶結節,而肺腎陰虛易造成咽部一種慢性發炎狀態,甚至會肝氣上逆,阻滯咽喉。長期脾胃不調,也會造成脾失健運,濕邪上結,形成聲帶息肉。

在中醫治療上,醫師也會依照不同的證型,選用不同的方劑治療,如果不是很嚴重,但是常常需要用嗓子的,不妨使用茶飲保養。

1.胖大海茶:胖大海三枚,蜂蜜十五克。胖大海洗淨加蜂蜜,以開水沖泡,加蓋五分鐘後,攪拌均勻即可飲用。具有清熱潤肺、利咽、解毒等功效。適用咽痛、乾咳無痰、音啞、目赤、牙痛、痔瘡等。

2.清咽茶:銀花、玄參、青皮各二錢半,加水煎湯取汁,代茶頻飲,每日一劑。具有清熱養陰、解毒利咽功效。適用於慢性咽炎。

3.舒咽茶:胖大海三錢,桔梗、生甘草各一錢半,加水三碗,用大火煮開後,再用小火煮十分鐘後飲用,具清肺利咽之效,適用於慢性咽部不適、痰多型失音。

4.羅漢果茶:羅漢果十至十五克,綠茶一克。將羅漢果切碎與茶一起用沸水沖泡,加蓋十分鐘後即可飲用。具清熱化痰,潤喉止渴之效。

5.玄麥桔甘茶:玄參、麥冬各四錢,桔梗、甘草各一錢半,沖入沸水,蓋上杯蓋廿分鐘後,即可代茶頻飲。具有滋陰清熱、清咽解毒功效,尤適用於聲音沙啞、乾咳的患者。

6.橄竹梅茶:鹹橄欖五個、竹葉、綠茶各五克,烏梅二個、冰糖十J,加水約三碗,大火煮沸後再以小火煎煮約四十分鐘後取汁飲用。每日二劑,代茶溫服。具清肺潤喉功效。適用於久咳及勞累過度引起的失音、急慢性咽炎。

7.大地茶:胖大海、生地各三錢,冰糖適量,用沸水沖泡十五分鐘後,代茶飲用。具開宣肺氣、滋陰涼血之效。適用於聲音嘶啞、感覺發聲略有刺痛感。

8.訶子麥冬茶:訶子三克、麥冬六克、木蝴蝶二克、胖大海二枚,用開水沖泡,代茶飲用。具養陰清肺、生津、開音之效。適用於常咽乾、口渴,想喝水的失音。

當茶飲DIY緩不濟急時,適當的請專業醫師幫忙,也是一種解除痛苦的捷徑。

中醫師除了針對體質施用中藥或茶飲外,針灸也是一種輔助治療的利器。

生活小叮?#123;:

1.適度的運動可增加肺活量減輕聲帶的負擔,避免失聲。

2.隨身攜帶、常常喝溫茶飲,尤其是需要長時間講話的時候。

3.每天睡足六小時以上。睡眠不足,會使抵抗力降低而容易感冒致使聲帶充血,甚至失聲。

4.睡前可藉由泡熱水澡放鬆頸部肌肉,消除疲累外還可保養聲帶,可借助適當的中藥材:荊芥、防風、川芎、羌活、獨活、柴胡、薄荷、桔梗、枳殼、茯苓、甘草、生薑。

藥量視浴缸大小而定,一般大小的可每樣買三到五錢,將它用紗布包好懸掛於熱水龍頭下,放熱水時自然可浸泡到藥,每包可用二次。每次泡澡卅至四十分鐘,每日一至二次。泡好擦乾即可,避免吹風。

5.聲音沙啞時民眾常會用力清喉嚨。事實上清喉嚨反而使聲帶過度振動而形成二次傷害,因此宜以喝茶飲來潤喉,取代此種不良習慣。

6.刺激性飲料、產氣類飲料等,不要喝!產氣的飲料會引起打嗝或胃酸逆流,而傷害喉部組織。由於聲帶必須在黏液狀態下才能靈活振動,在必須一直說話的場合中,一定要常常喝溫水潤滑,一般可以提神的咖啡或刺激性、酒類飲料,容易使聲帶的黏液變濃稠或生痰,反而傷害聲帶。

7.吸菸是聲帶的大敵,最好避免。

8.勿食太冰、熱、辣的食物以免刺激聲帶。太燙的食物易造成聲帶水腫,太麻辣的調味品可能引起聲帶出血、充血。所以如果吃了麻辣鍋後再高歌一場,可能就會突然失聲!

9.嚴重失聲者可能係聲帶黏膜下出血所致,除了喝茶飲外,需禁聲二、三日,以免造成聲帶長久性傷害。

若超過兩周沙啞未改善,可能已經形成息肉或嚴重出血,宜請醫師治療,免得耽誤病情。

【2001/11/13 聯合報】
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